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주부를 위한 효소 다이어트 100% 활용법 ① 아침시간 일어나자마자 몸무게부터 잰다. 그 후에 시원한 냉수를 한 잔 마시고 숙변과 노폐물을 배설시키는 효소와 체지방을 흡착하여 몸밖으로 배출하는 제품을 먹고 아침 식사를 준비한다. 식구들이 식사를 할 때 밥 대신 다이어트밀을 우유에 타서 한 잔 마시고 30분 후에 신진대사를 촉진 시키는 효소를 먹는다. 이렇게 아침 시간 다이어트를 이틀하고 나면 국변이 제거되어 아랫배가 가벼워진다. ② 점심시간 아이들 때문에 따로 시간을 내어 운동하기가 어려운 주부들, 이럴 땐 일상생활 속에서 운동효과를 보기 위해 빨래와 청소 등 집안일을 땀방울이 송글송글 맺힐 정도로 열심히 한다. 아이들을 위한 점심 식사 준비를 하기 전에 체지방을 흡착하여 배출시키는 효소와 물을 먹고 야채 위주의 반찬으로 간단하게 점심 식사를 한다. 식사를 마치고 30분쯤 지나서 신진대사를 촉진시키는 효소를 먹는다. ③ 간식시간 오후 3~4시쯤 집안일이 끝나면 음악에 맞춰 아이들과 간단한 체조를 하면서 놀아준다. 배가 고파 뭔가 먹고 싶을 때는 삶은감자를 소금을 뿌리지 않고 먹거나 냉수를 마셔준다. ④ 저녁시간 저녁식사를 준비하기 전에 다시 체지방을 흡착하여 배출시키는 효소와 포만감을 주는 식물성 식이섬유를 물과 함께 먹는다. 30분쯤 지나면 포만감이 생겨 저녁을 조금만 먹게 된다. 간단하게 저녁식사를 마치고 나면 신진대사를 촉진시키는 효소를 다시 먹고 덤벨 체조를 한다. ⑤ 밤시간 7시간 식사를 끝내서인지 너무 배가 고파 잠이 안 올 경우 간식을 입에 대기보다는 간단한 소일거리를 찾는다. 옷장 정리를 하면서 예전에 입던 옷을 꺼내 입어보면 다이어트에 대한 의욕도 되살릴 수있고 활동양도 늘어나 칼로리를 소비시킬 수 있다.

출처 : Tong - 좋은 ベŀㄹБ♡님의 │…[기타다이어트]… │통

출처 : 스크랩보따리★

글쓴이 : 천사ㆀ 원글보기

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